こんにちは、ハルです。
資格の勉強をしていると、「今日は無理かも」と思う日がある。 疲れていたり、気が乗らなかったり、理由は日によっていろいろ。
そんな日は、自分を責めてしまいがちだけど、やめたほうがいい。 誰だって、ずっと100％のやる気を保てるわけじゃないから。
今回は、実際に「しんどいな」と感じたとき、自分がやってよかったことをいくつかまとめてみる。 「ちゃんとやれてない…」と落ち込んだときに、少しでも気持ちが楽になればうれしい。
「今日はこれだけでOK」を決めておく
勉強の計画は、最低ライン・現実ライン・理想ラインの3段階で決めている。
気分が乗らない日でも、最低ラインだけでもできればOKにしている。 「これだけならやれるかも」って思える分量をあらかじめ用意しておくと、ゼロで終わる日が減る。
完璧を目指さなくていい。 “やった”という実感を少しでも持てると、罪悪感が和らぐ。
継続が命。完璧を求めすぎない
「今日は全然集中できなかった」と思う日でも、5分でも10分でも勉強できたなら十分だと思う。
むしろ、そういう日こそ「よくやった」と思うようにしてる。 机に向かうだけでも偉い。
参考書を開いて、一行だけ読む。 マーカーを引くだけでもいい。 小さくていい、自分にできることをする。
気分転換をちゃんとする
無理に頑張りすぎると、余計にしんどくなる。 だから、気分転換も“勉強のうち”だと思うようにしてる。
散歩に出る、カフェに行く、スマホを見ない時間をつくる。 それだけでも頭がリセットされて、少し気持ちが軽くなる。
「何もしないで休むと逆に罪悪感…」という人は、 “休むためのミッション”をあらかじめ決めておくといいかもしれない。
見える化して励まされる
Notionで過去問の記録をつけてる。 正解・不正解、解いた日付、自分なりのコメント。
振り返ると、「あ、ちゃんと進んでるな」と思える。 前より正解が増えてるとか、間違いが減ってるとか、目に見える変化があると自信になる。
目に見えない努力を、見える形にしておくと、自分で自分を励ませる。
まとめ：つらい日があるのはふつう
毎日100％頑張れる人なんて、ほとんどいない。 だから、つらい日があっても落ち込まないでほしい。
ゼロじゃなければ、それは積み重ね。 ちょっとでもやれたなら、それでOK。
大事なのは、自分に合ったペースで、無理せず続けること。 しんどい日こそ、自分に優しくしてあげていいと思う。
この文章が、誰かの「まあ、今日もちょっとだけやってみるか」のきっかけになったらうれしい。
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